俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪“三觉”？

作者：hujunfen

中国有五千年的历史，这也造就了悠久的历史和深厚的中国文化。俗语作为传统文化的一脉，是老百姓通过自身生活经历的总结。有些是对民间生活的描述，有些是对生活的反思。因为通俗易懂，朗朗上口，在民间广为流传。

在传统文化中，睡觉被认为是一种修仙：据说宋朝的神仙陈抟曾经一睡就几十天甚至几年，据说他活有一百多岁，从晚唐一直活到宋太宗时代。

一些现代科幻达人认为，睡觉时，脑电波有可能会穿越虫洞，进入到另一个时空，而梦其实就是发生在另一个时空的事情。总之，无论是古代还是现代，神话还是科幻，都认为睡眠是非常重要和神奇的事。于是，让我想到这样一句话：人睡三觉，命比纸薄。

通过常年的观察，古人意识到睡眠对于健康的重要性。比如《黄帝内经》一开始，讲的就是不同季节如何安排睡眠。比如《黄帝内经》认为冬天要早睡晚起，这样才能有足够的时间养精蓄锐。但是，如果睡眠不当，就会导致适得其反。关于睡眠是有很多讲究的，包括上面提到的俗语。

所谓“人睡三觉”指的是：第一种，懒觉。相信很多人都有这样的经历，早上早早的就醒了，但是就是不想起来，觉得还可以在多睡一会，就会发现睡得越多越困。其实这是身体机能开始出现长时间休眠的体现。虽然睡眠好了，但是生命更在于运动，一个缺乏运动，长时间睡眠的人，身体迟早会出现问题。所以，睡懒觉是一种很不好的习惯，当然，一年偶尔睡几次也是可以，但是频率太高就不好了。

第二种，饭觉。打个比喻以前我们养猪，都希望猪吃完就睡觉，然后醒来再接着吃。这是因为睡觉可以保证猪的高产肉量。同样，作为一个人，吃饭后立马睡觉会对身体机能产生很大的影响。一方面会导致高血糖、肥胖等症状，另一方面也会导致身体生物钟和消化系统的紊乱。所以，最好是吃完饭后适当散散步，这样食物就消化的差不多了，再入睡的话这样对我们的身体是有好处的。

第三种，颠倒觉。什么是颠倒觉呢？是指晚上该睡的时候不睡，而在白天睡大觉。久而久之，这种情况会导致人体功能混乱，生物钟会受到影响。甚至会导致自主神经系统紊乱，不利于健康。

“命比纸薄”就更好理解：睡懒觉影响身体机能，就会导致免疫力下降，从而影响寿命；饭觉会导致高血糖等症状，对寿命也会有影响，而颠倒睡会引发各种疾病。因此，这三种觉我们还是要尽量避开，免得影响我们的身体健康。

所以从养生的角度来说，保证合理的作息和规律的生活是健康长寿的保障。不管在什么时候，健康都是无价的，毕竟没有健康，即使有金山银山也无济于事，当疾病来临时，再去后悔往往毫无意义。

一个人一生的积累，有可能会因为一场大病而全部失去。所以，珍惜健康，保证悲剧不发生在自己身上，要从作息规律开始。