苏州娃学五禽戏练童子功

　　孩子们学得有模有样。太湖湾实小供图

本报记者 张黎丽

1月6日，吴中区阳光体育联赛中小学生武术比赛摆开擂台，孩子们轮番展演中华武术。苏州太湖国家旅游度假区太湖湾实验小学队甫一登场，便十分引人注目。这些七八岁的娃娃于去年亮相首届全国健身气功·五禽戏交流比赛大会，是全部参赛队伍中年龄最小的。

近年来，苏州健身气功进校园活动进一步深入。据了解，全市目前已有40多个中小学校开启了校园五禽戏的教学。

课后延时服务，打一套五禽戏

下午3点半，苏州太湖国家旅游度假区太湖湾实验小学（以下简称太湖湾实小）的延时班开课了。体育馆内来了一群小娃娃。他们换上练功服、摆好阵型，前一秒还嬉皮笑脸的孩子们顿时站得笔挺。“这就是武术人的精气神。”苏州太湖国家旅游度假区太湖湾实验小学校长徐佳萍说。

2022年秋，太湖湾实小投入使用。吴中区有着浓厚的武术氛围，各街道都有武术社团，武风盛行。建校初期，她毫不犹豫地将武术列为校园文化建设的重要部分。“在吴中区武术协会主席柯菊明的指导下，我们将武术项目列为学校课后服务特色课程，带领孩子们了解中华武术，学习中华武术，希望通过武术教育提高学生的综合素质，促进学生全面发展。”徐佳萍说。

武术不是一朝一夕可以练成的，徐佳萍定下一周5节武术社团课的课表，并从一年级学生中选拔出了20多名学生成立太湖湾小水滴武术社团，在每天的第一节延时课上开展武术项目教学。吴中区健身气功协会选派了唐扬智、杨树等教练负责上门授课。2023年3月，苏州市全民健身“五进”活动走进太湖湾实小，根据低年级小学生年龄特点推荐健身气功·五禽戏作为教学内容。自此，太湖湾实小将五禽戏作为武术社团重点训练项目。

如今，太湖湾实小武术队已覆盖各个年级。这批孩子从学校的体育馆踏上区级、市级比赛舞台。2023年底，学校选拔了王梓诚（7岁）、张子悦（7岁）、钮亦心（8岁）、王一诺（8岁）等4名学生，组建了太湖湾实小武术队。在第五届中国国际健身气功博览会暨第一届全国健身气功·五禽戏交流比赛大会上，4名小娃娃和全国高手比试，在校园五禽戏和八段锦两个集体项目上获三等奖，并拿下4枚个人赛铜牌。

校园五禽戏专为学生创编

五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合而创编的一套健身气功功法。校园五禽戏在传统五禽戏的基础上创编而成，动作严格遵循了不同年龄阶段学生的身心特点和发育规律，包含五戏（虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏）。坚持练习五禽戏，可改善肥胖、驼背、近视、抑郁、注意力不集中、骨骼发育不良等症状。目前，校园五禽戏小学版、初中版、高中版三个版本已成为国家体育总局推广的中小学生体育运动健身教材。

随着伴奏声，孩子们展示着五禽戏的每一个动作，将虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷模仿得形神兼备，成为校园的一道靓丽风景线。“7、8岁的孩子正是爱动爱闹的阶段，要让他们沉下心来抠动作，并不容易。”太湖湾实小体育老师郭帅告诉记者，一开始孩子们的脚伸不直，腿踢出来没力，还有的孩子学东西很快，但对节奏较慢的健身气功始终提不起兴趣。所以，老师们在教学初期花了很大工夫在传统文化的导入和灌输中，带孩子们了解健身气功的起源，认识健身气功大师，感受健身气功的魅力。

今年9岁的王一诺是武术社团的首批学员，在妈妈殷婷婷看来，孩子接触健身气功一年多，武术精神迁移到学习中，做作业不再拖拉，更勇敢、积极，也更自信了。如今，王一诺已是武术社团的小队长。

五禽戏进校园传承文化强体魄

在校园中普及五禽戏，不仅可以提高学生的身体素质，也能为继承传统文化尽一份力。如今，太湖湾小水滴武术社团除了习练八段锦、五禽戏，还拓展出了三路长拳、五步拳等项目。徐佳萍透露：“计划将五禽戏作为大课间活动必做的课间操，在全校普及五禽戏。”

从小在河南少林寺练武，武术魂一直缠绕在吴中区健身气功协会副会长王新军的心里。免费提供练功服和课外培训，带着孩子们走南闯北参加比赛……王新军说，让更多的娃娃学武、健康成长，这是他最大的梦想。

吴中区健身气功协会积极开展健身气功进校园活动。目前，吴中区已有金山高级中学、太湖旅游中等专业学校两所高中，莫厘中学、苏州太湖国家旅游度假区实验中学、天平中学三所初中，太湖湾实小、香雪海小学等6所小学，开启了健身气功校园五禽戏和八段锦的教学。

校园五禽戏已在苏州遍地开花。五禽戏已列入2024年第十六届市运会学生部竞赛项目。苏州市健身气功协会会长马力对苏州娃娃们寄予希望，希望小朋友学好五禽戏，练好童子功，强身健体，争做中华传统文化的传播者。