苏州龙年“跑马季”热辣起航

本报记者 张黎丽

昨天，2024苏州太湖蓝女子精英赛在瑰丽如画的春色中开跑。本周日，30000名跑友将奔赴2024苏州环金鸡湖半程马拉松。此外，2024苏州马拉松、2024首届苏州东太湖半程马拉松均已官宣鸣枪时间，宣告着苏州龙年“跑马季”已经热辣起航。

满满仪式感，征战“跑马季”

每年3月开始，全国各地的马拉松赛事便是一场接一场。对于金鸡湖马拉松，新人跑友孙瑜华有着隆重的仪式感。“处女星人”的她提前购买了全新的跑步装备，包括一件可以自动排汗的速干衣、一双“提速神器”碳板鞋以及一顶亮色系的空顶帽。“对于女性跑友来说，历经艰难的比赛，赛后如果没有几张美美的比赛照片那是会非常失望的。所以，一套全新的跑马装备必不可少，既能愉悦心情、增加自信，也有助于成绩的提高。”孙瑜华说。

为了迎接今年的苏马，堆积跑量成为跑友孙浩的日常。他所在的涵熙跑团共有十多名团员，虽然是一个小小的民间组织，但跑团有自己的LOGO、队服，还经常组队参加苏州各大马拉松赛事。“除了倡导大家积极锻炼外，我们的跑团更想营造一种积极、乐观、充满正能量的生活方式。”孙浩说。

苏州跑友还要全国“巡跑”

据了解，今年环金鸡湖马拉松总规模为30000人，参赛名额要通过抽签获得，中签比例极低，可谓一签难求。苏州市田径运动协会工作人员缪赟说，越来越多的人开始注重健康、热爱跑步，办赛水平高、服务好的热门马拉松自然备受跑友追捧。据了解，苏州市田径运动协会目前注册跑团67家，会员约20000人。

根据2024中国马拉松赛历最新数据，仅3月和4月，全国各地共将举办120余场马拉松，在3月24日当天，国内就有17场马拉松同时起跑，31日达到37场，马拉松赛事呈井喷之势。除了本土赛事，苏州周边的上海马拉松、无锡马拉松等也受到了苏州马拉松爱好者的欢迎。近日，苏州跑友刘云云的一张中签无锡马拉松的截图，便引来一众跑友的点赞和羡慕。

在马拉松赛场上，刘云云可以说是一名老将了。他从2012年开始接触马拉松，跑遍苏州各大马拉松，每个月的跑量都维持在200公里左右。今年，刘云云除了将再度挑战金马、苏马，还计划前往无锡马拉松，并尝试温岭黄金海岸越野赛。可以预料，接下来的两个月，苏州跑友们将开启全国“巡跑”参赛模式，享受奔跑的乐趣。

跑马很棒但要跑得健康

“跑马季”来袭，跑友们是否做好了参赛的万全准备？苏州市体育科学研究所运动训练室主任鲁文广表示，跑马很棒但是一定要跑得健康。马拉松是日积月累、循序渐进的运动项目，必须要经过长时间的系统训练才能参与马拉松比赛。半程马拉松的训练时间一般为3到6个月，而全程马拉松至少需要一年的时间。为避免造成伤病，鲁文广提醒，一定不要盲目参加比赛。对于初跑者来说，要先从三公里或者五公里起步，制定适合自己的跑量，并坚持规律的训练步骤。

在这个赛事接踵而至的跑马季里，缪赟想对一位跑者说：“希望大家都是有准备、有计划地参赛，这既是对自己负责，也是为了获得更佳的参赛体验。不管是精英跑者还是新加入的跑友，期待大家都能在马拉松中完成自己向往已久的目标，寻找到属于自己的乐趣。”